Lorenzo Bartolini: F...
Lorenzo Bartolini: Fitness E Salute
Lorenzo Bartolini Salute e Benessere
Questo è il podcast di Lorenzo Bartolini (Barto), personal trainer Federazione Italiana Fitness Livello 1. Qui troverai un sacco di consigli per poter riprendere in mano la tua vita sia a livello di motivazioni personali che di prestazione fisica. I podcast non hanno una data precisa di uscita però hanno tre argomenti: fitness/nutrizione/motivazione personale. Se vuoi scoprire chi sono puoi seguire i miei profili social e il mio canale YouTube: https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ https://www.facebook.com/lorenzo.bartolini.180 https://www.youtube.com/channel/UCjV8PKx0VceHKjjHvjszqig
21:10:58
CHI FA DEI PROPRI SOGNI LA PROPRIA VITA, VIVRÀ UNA VITA DA SOGNO.Ebbene sì sono finito negli Stati Uniti, ma cosa mi ha portato qui? Hai mai sentito parlare di una borsa di studio come atleta? Qui troverai tutt...
31 December 2021
21:14:31
L'IMPORTANTE NON É COME INIZI UNA COSA, MA COME LA FINISCI. Finiamo in bellezza questo 2021 pieno di insidie e di insicurezze che tutt'ora ci stanno tenendo rinchiusi in casa dalla paura! C'è sempre qualcosa di buono e di...
21:10:25
UNA VITA BASATA SULLE INSICUREZZE E SULLE PAURE NON VALE NEANCHE LA PENA DI ESSERE VISSUTA. - SenecaTutti noi abbiamo provato momenti di insicurezza e di paura e tutt'ora li stiamo provando. Ed è proprio da qui che nasce qu...
19 November 2021
21:09:18
SIAMO TUTTO QUELLO CHE MANGIAMO.Il podcast di oggi riassume in 6 semplici passaggi tutti i consigli che gli studi dimostrano per quanto riguarda la miglior nutrizione post-allenamento. L'alimentazione gioca un ruolo fondamen...
21:12:56
SII TE STESSO, NON IMPORTA COSA TI SUCCEDE INTORNO.Nel podcast di oggi ho lasciato le 10 caratteristiche che accomunano tutte le persone di successo che ho analizzato in questi mesi! Sono sicuro che ti potrà servire tantiss...
21:10:40
Eccoci tornati con il nostro podcast preferito sul fitness e sulla salute fisico-mentale. Oggi tratteremo l'argomento del Total Daily Energy Expenditure, quante calorie bruciamo in un giorno, e ti lascerò anche qualche...
21:10:44
Welcome back!!! Qui ti ho lasciato 5 errori da non fare più se vuoi ottenere grossi risultati fisici dal tuo allenamento. Le palestre hanno riaperto e tu finalmente dopo questo podcast sarai un atleta diverso. CA...
21:07:15
Bentornato! Nel podcast di oggi ascolterai Barto parlare di cosa ci dice la scienza riguardo la giusta alimentazione prima dell'allenamento fisico.Se sei uno che si allena regolarmente e vuoi ottenere il meglio dalle tue per...
19 February 2021
21:06:33
Nel podcast di oggi Barto ha parlato di uno studio recente che dimostra che tipologie di cardio dovrebbe fare una persona che vuole aumentare la propria crescita muscolare; mettendo in chiaro anche alcuni punti fondamentali i...
10 February 2021
21:08:44
"Affidati agli esperti, non faresti mai costruire la tua casa dal tuo panettiere. Stessa cosa vale con la dieta e l'esercizio fisico."Nel podcast di oggi Barto ti lascia 4 motivi per cui nessun essere umano dovrebbe eliminar...
29 January 2021
21:05:40
Ciao ascoltatore bentornato nel mio podcast! Oggi ho trattato un argomento molto importante per la mia vita: LA MORNING ROUTINE. E ti ho lasciato 3 consigli che ti daranno sicuramente la forza per iniziare al meglio ogn...
16 January 2021
21:46:49
#BartoIntervistaQuesta è L'intervista a Beatrice Siboni, nuotatrice forlivese di livello nazionale classe 1996. In quest'intervista Beatrice parla di come il suo iniziale amore e odio con il nuoto sia poi diven...
31 December 2020
21:08:27
31 Dicembre 2020, scritto così fa quasi paura. Sembra il giorno della fine del mondo e invece NON è così ma tutto il contrario. In questo podcast ho voluto condividere le lezioni che L'Anno Delle Insidie mi ha insegn...
9 December 2020
21:07:40
MINDSET DAY BABY!Eccomi sono tornato! Nel podcast di oggi ti ho lasciato 6 abitudini che mi hanno letteralmente cambiato la vita in positivo! Sono 6 chiavi giornaliere che ti permetteranno di essere più produttivo e svolger...
8 October 2020
21:05:15
#TGIFLa tua unica possibilità di allenamento è una camminata? Allora questo è il podcast che fa per te. Qui troverai tutti i consigli utili per rendere più efficace ogni tua camminata e per capire come fare per bruciare ...
5 October 2020
21:04:38
#SharkMondayOggi ho raccontato una favola del VII Secolo a.C. di Esopo con la sua morale annessa perché è molto attuale anche oggi. Chiunque la ascolti scoprirà come vivere più in tranquillità senza l'invidia e il parag...
21:08:22
#TGIFNel podcast di oggi ho riportato studi dimostrati da Marco Montemagno e Timothy Ferriss sul come poter aumentare la propria qualità mnemonica. Troverai quattro passaggi pratici e non solo, quindi se anche tu ti dai per...
28 September 2020
21:05:31
IT'S SHARK MONDAY BABY!!Nel podcast di oggi NON troverai una lista di cibi "buoni" o cibi "cattivi" ma troverai quando un cibo può diventare buono o cattivo per il tuo organismo. Viviamo in un periodo storico dove i carboid...
21:39:37
#BartoIntervistaOggi la parola l'ha presa Filippo Zanobi, ultra trail runner classe 1996, che ci ha raccontato come dal calcio e dalla laurea in scienze motorie sia arrivato a sognare il Monte Bianco e a prepararsi per raggi...
21 September 2020
21:08:29
IT'S SHARK MONDAY BABY! Questo podcast ti servirà per schiarirti le idee su questo taboo chiamato "proteina" e in più troverai quattro consigli utilissimi per riuscire a raggiungere il tuo fabbisogno proteico gi...
14 September 2020
21:06:52
IT'S MONDAY BABY !!! Hai mai sentito la metafora del morso del serpente? Se la risposta è no allora non puoi perderti questo podcast, se invece la risposta è sì ma stai continuando a litigare con le persone intorno a te al...
11 September 2020
21:08:16
TGIF!!! Nel podcast di oggi ti ho lasciato 4 domande e 4 soluzioni da attuare ogni volta che senti che la fame ti sta assalendo, perchè molto spesso la fame che ci viene è causata da tanti altri fattori che i nutrizionisti ...
7 September 2020
21:08:17
IT'S MONDAY BABY!!Piano piano ci stiamo avvicinando a quel periodo dell'anno in cui influenze e raffreddori sono alla base delle nostre giornate perciò è importantissimo ora più che mai dare un aiuto al nostro Sistema Imm...
31 August 2020
21:06:47
IT'S MONDAY BABY!! Nel podcast di oggi trovi quattro semplici passi per poter costruire al meglio la tua forza e la tua resistenza e per costruire un corpo stabile nel lungo periodo.Per ulteriori chiarimenti trovi la m...
28 August 2020
21:07:09
TGIF!! Nel podcast di oggi ho affrontato l'argomento giorno di recupero e soprattutto ho lasciato qualche consiglio su come recuperare al meglio con il fine di evitare sbalzi di umore o peggio infortuni irreparabili. Se...
24 August 2020
21:07:45
IT'S MONDAY BABY!!! Nel podcast di oggi troverai quattro step da aggiungere alla tua routine per poter avere più energia sia a livello fisico che a livello mentale. Ognuno di noi ha a disposizione 24 ore, quello che fa...
21:42:44
#BartoIntervista Oggi la parola l'ha presa Tommaso Albertini, giocatore di serie A2 di Pallamano che ci ha raccontato il suo sport e quanto la sua vita sia spinta dalla grande passione per quello che fa. Ci ha anche rac...
17 August 2020
21:08:11
IT'S MONDAY BABY!! Conosci Lewis Howes? Se la risposta è no corri a vedere il suo profilo Instragram a questo link https://www.instagram.com/lewishowes/?hl=it perché è una delle persone più influenti di questo momen...
21:09:37
TGIF! Nel podcast di oggi ho deciso di affrontare il discorso dimagrimento e perdita di grasso lasciandoti 6 semplici step da seguire giornalmente affinché tu riesca a raggiungere i tuoi obbiettivi fisici. Sono consigli che ...
10 August 2020
21:08:56
IT'S MONDAY BABY!! Nel podcast di oggi ho deciso di rispondere a una domanda che ognuno di noi si è fatto almeno una volta nella vita quindi se anche tu fai parte del 100% dell'umanità non puoi non sapere la risposta!! Ed e...
7 August 2020
21:07:29
TGIF!!! Nel podcast di oggi ho parlato di una complicanza che secondo i dati dell'OMS colpisce 9 italiani su 10 e cioè lo STRESS. Qui troverai i consigli che i migliori psicologi danno per poter alleviare questa sofferenza f...
3 August 2020
21:07:06
I'M BACK BABY!! Dopo un periodo di pausa dove ho riassestato le idee, finalmente si riparte! Questo podcast è importante per capire come saranno gestiti i prossimi podcast di qui in avanti e per scoprire tutte le novità ma ...
17 July 2020
21:08:22
TGIF! Se sei uno sportivo è impossibile che non ti sia mai venuta in mente questa domanda “ma cosa bisogna mangiare prima e dopo l’allenamento?” Ecco finalmente ti rispondo io in questo podcast qui secondo quello che d...
15 July 2020
21:08:38
Sia che tu sia uomo, sia che tu sia donna la ritenzione idrica fa parte di te. Magari non sempre, va a periodi, perciò scopri come eliminarla con questi 6 consigli che ti ho lasciato qui! Non è solo un fatto estetico quindi...
21:08:46
IT’S MONDAY BABY! Cosa se non il parlare di sesso può farci partire al meglio la settimana? Nel podcast di oggi ho lasciato 3 consigli per migliorare le nostre prestazioni sessuali condivise dalla sessuologa americana Aman...
10 July 2020
21:10:38
TGIF! Nel podcast di oggi ti ho lasciato un sacco di consigli sul come fare per velocizzare il tuo metabolismo che per molti fattori può rallentarsi e non è mai stabile del tutto! Qui ti scrivo la formula delle donne: (9,99...
8 July 2020
21:07:30
Qualsiasi sia il tuo obbiettivo fisico o in palestra non puoi non pensare di allenare la forza, perché è proprio quella che ti darà l’energia per affrontare al meglio le tue giornate e gli impegni di tutti i giorni! Quin...
6 July 2020
21:09:23
IT’S MONDAY BABY! Niente è per caso nella vita, soprattutto in una vita di successo! Perciò ascolta questo podcast e scopri 3 cose che accomunano tutte le persone di successo dagli imprenditori, agli sportivi, alla gente ...
21:10:43
TGIF! Tutti abbiamo sentito parlare di Digiuno Intermittente ma nessuno di noi ha realmente capito che cos’è e come si deve affrontare, perciò in questo podcast ho spiegato che cos’è il digiuno intermittente, a cosa se...
21:08:41
In mezzo come ogni mercoledì che si rispetti ho parlato di 6 ERRORI che ognuno di noi ha fatto e facciamo durante l’attività fisica! Dato che evitare infortuni e vedere risultati fisici è l’obbiettivo di ogni persona c...
29 June 2020
21:06:46
IT’S MONDAY BABY! Se sei una di quelle persone che non riesce mai a trovare il tempo per se stessa e ha sempre mille cose da fare ma ti sei stufata di questa situazione questo podcast è ciò che fa per te! Oggi voglio fart...
26 June 2020
21:07:49
TGIF! Se anche tu ti sei fatto almeno una volta nella vita questa domanda questo è il podcast che fa per te! Ho risposto a questo dubbio esistenziale e ti ho lasciato qualche consiglio per avere grandi risultati a livello nu...
21:08:31
L’essere in salute e il perdere grasso molto spesso sono visti come due cose che non possono andare a braccetto! O hai uno o hai l’altro... MA NON È COSÌ! Nel podcast di oggi ti ho dato qualche consiglio per riuscire ad...
22 June 2020
21:07:35
IT’S MONDAY BABY! Oggi come ogni lunedì che si rispetti ti ho riportato in carreggiata e ti ho parlato di 5 personaggi di successo e di ciò che mi hanno insegnato ascoltando e studiando le loro vite! L’intento di questo...
19 June 2020
21:06:06
TGIF! Se sei una persona che sta cercando di stabilizzare il proprio regime alimentare ed evitare il classico effetto yo-yo non puoi assolutamente perderti questo podcast! Queste sono cinque abitudini che scientificamente par...
17 June 2020
21:07:28
Ciao, ecco la seconda parte del podcast di mercoledì 10 giugno. Qui ti ho lasciato altri tre errori che ognuno di noi ha fatto avvicinandosi al mondo del fitness e del benessere fisico, ti ho messo anche le soluzione che con...
15 June 2020
21:09:25
IT’S MONDAY BABY! Nel podcast di oggi ho condiviso 6 passi che ti faranno cambiare drasticamente i tuoi livelli di energia e di autocontrollo la mattina. Sono sei passi che funzionano scientificamente e psicologicamente par...
12 June 2020
21:06:42
TGIF!! Ciao, nel podcast di oggi ho parlato della percentuale di energia che il nostro corpo brucia durante l’esercizio fisico e ti ho lasciato qualche consiglio alimentare e di integrazione per migliorare questa energia e ...
10 June 2020
21:06:37
(PARTE 1) Il podcast di oggi ti schiarirà le idee su tre concetti sbagliati che sicuramente avrai pensato in palestra o durante l’esercizio fisico. L’ho indirizzato alle donne perché molto spesso sono quelle più influe...
8 June 2020
21:05:12
IT’S MONDAY BABY! Ciao, oggi ho deciso di lanciartela io una sfida e ti ho dato anche 4 consigli per vincerla quindi non ti resta nient’altro che ascoltare questo podcast e vincere ogni giorno! Tanti piccoli passi giornal...
5 June 2020
21:06:06
TGIF! Ciao, nel podcast di oggi ti ho lasciato 4 consigli per imparare ad essere più consapevole di fronte alla dispensa o ad un piatto caldo e a capire se abbiamo realmente bisogno di mangiare o se la fame di quel momento ...
21:05:53
Eccoci all’episodio numero 23, oggi ho deciso di parlare di un argomento molto importante per qualsiasi sportivo amatoriale e non, cioè : l’infortunio. Ho dato qualche piccolo consiglio nutrizionale, motorio e di sanità...
1 June 2020
21:06:00
IT’S MONDAY BABY! Nel podcast di oggi troverai qualche consiglio per trasformare l’ansia da carica negativa a positiva e sono sicuro che questo metodo ti potrà aiutare tantissimo nei momenti in cui sei da solo e sta a te...
21:06:59
Ciao, nel podcast di oggi ho riassunto in pochi minuti un’intervista fatta a Richard Allison, nutrizionista dell’Arsenal Football Club, dove spiega cosa mangiano i suoi calciatori professionisti per avere quelle prestanze...
27 May 2020
21:06:03
Ciao, nel podcast di oggi ti ho lasciato cinque passi per poter impostare il programma di allenamento adatto a te e solo a te! Qui capirai se quello che stai facendo in palestra o a casa è giusto per il traguardo che ti sei ...
25 May 2020
21:04:42
IT’S MONDAY BABY! Nel podcast di oggi ho lasciato tre consigli precisi per portare la tua vita ad un livello massimo di produttività e di efficienza, perciò se anche tu hai la mia stessa voglia di migliorare ogni giorno n...
22 May 2020
21:06:18
Ciao, nel podcast di oggi ho deciso di parlare del taboo degli ultimi decenni: “la carne rossa”. Facendo ricerche e ascoltando conferenze di medici e biologi nutrizionisti ho estrapolato questo discorso che vorrei che ogn...
20 May 2020
21:06:51
Ciao, questo è un podcast del mercoledì dove parlo di fitness e cerco di dare qualche consiglio per raggiungere i propri risultati fisici nel miglior modo possibile e nel modo più sostenibile possibile. Di fatti oggi ho me...
18 May 2020
21:07:12
Ciao, eccoci finalmente al lunedì il mio giorno preferito della settimana! Oggi ti ho lasciato 7 consigli pratici che ti aiuteranno a creare la vita dei tuoi sogni fregandotene dei problemi che ti circondano! Ognuno di noi h...
15 May 2020
21:07:58
Ciao, nel podcast di oggi puoi trovare 6 semplici step che ti porteranno a sistemare il tuo regime alimentare e ti aiuteranno ad ottenere i risultati che desideri a tavola! Ricordati che ognuno di noi è diverso e ognuno di n...
13 May 2020
21:09:10
Ciao, oggi ho deciso di parlare dell’importanza del sonno e di darti qualche consiglio che per certo ti aiuterà ad addormentarti prima e a dormire più a lungo e meglio senza tanti risvegli e senza tanti problemi durante l...
11 May 2020
21:05:55
Questo Podcast del lunedì lo voglio dedicare ad una persona che non c’è più: mia nonna. Settimana scorsa ho perso una parte della mia vita e questo podcast l’ho voluto scrivere per permettere alla gente che non sta pas...
8 May 2020
21:07:39
Ciao, nel podcast di oggi parlerò della dipendenza da carboidrati processati e da zuccheri raffinati che almeno una volta nella vita ha afflitto ognuno di noi, magari in un periodo di difficoltà o nei momenti di tristezza. ...
6 May 2020
21:08:17
Ciao, questo podcast è indirizzato a chiunque abbia intenzione di aumentare la propria massa muscolare ma non sappia da dove partire. Ho lasciato tre piccoli consigli che porteranno grossi risultati se svolti nella maniera c...
4 May 2020
21:06:23
Ciao, questo è il podcast del lunedì dove cercherò di aiutarti a partire al meglio la tua settimana e a zittire tutte quelle piccole voci che non ti vogliono far alzare dal letto! Sappi che solamente tu puoi gestire i tuoi...
1 May 2020
21:09:50
Ciao, in questo podcast del venerdì dove parlo di alimentazione ho deciso di darti qualche consiglio su cosa tenere e non tenere nel tuo frigorifero e nella tua dispensa per poter avere un’alimentazione equilibrata e soste...
29 April 2020
21:07:38
Ciao, nel podcast di oggi sono partito da dei dati ISTAT che mi hanno sbalordito in modo negativo e ho voluto mettere in chiaro una ragione fondamentale per la quale ognuno di noi dovrebbe allenarsi! Se sei interessato/a a sc...
27 April 2020
21:06:48
Ciao, in questo podcast del lunedì ho deciso di parlare di sogni ma non quelli che facciamo la notte ma di quelli che facciamo quando siamo svegli! Quei sogni che ci fanno andare avanti ma che molto spesso vengono repressi p...
24 April 2020
21:09:31
Ciao, in questo podcast ti darò 7 consigli precisi sul come fare per perdere quel grasso ostinato che ci fa soffrire tanto davanti allo specchio. Sono piccoli passi che devono essere svolti giorno dopo giorno armandosi di ta...
22 April 2020
21:11:23
Ciao, oggi in questo podcast cercherò di schiarirti le idee su quei 6 miti che ognuno di noi ha sentito durante i primi giorni in palestra o quei miti che un tuo conoscente ti avrà sicuramente detto sul come avere gli addom...
17 April 2020
21:10:13
In questo podcast parlerò di quella paura che affligge ognuno di noi: “la paura della bilancia”. Non parlerò solamente di questo ma ti darò tre consigli per riuscire a non temere il momento in cui devi pesarti e per ca...
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